Non ci crederete,ma dopo la mangiata di ieri..
oggi mi è arrivato il ciclo!
non potevo crederci,finalmente mi sgofierò.
anche se il ciclo come al solito ha un pessimo effetto sulla mia psiche
sono più nervosa del normale..
lo studio 0,ma davvero 0..va di male in peggio...
ho fame ora.
avevo fame anche oggi.
mi sentivo nervosa.
mi sento debole.
ho provato ad ignorare tutto.
ho pianto.
e non ho studiato...
a volte vorrei essere solo una persona normale con un rapporto col cibo normale.
invece sono estrema.
o mi abbuffo da star male o mangio le kcal essenziali a tirare avanti.
spero in qualche risultato positivo.ci spero davvero.
Da
Colazione: caffè americano+3 oro saiwa (66kcal)
Spuntino: mandarancio (20kcal)
Pranzo: passato di verdure (70kcal)+mandarancio (20kcal)
Spuntino: 100 gr ananas (50kcal)+ un paio di cucchiaini di yogurt bianco (20kcal)
Cena: 100ml passato di carciofi knor (30kcal)+70 gr fesa di tacchino (66kcal)
Tot: 342...molto bene :)
lunedì 10 gennaio 2011
domenica 9 gennaio 2011
8°giorno
Ciao stelline come state??
com'è andato il vostro week end?
il mi così così..
ieri sera è andata abbastanza bene,ho fatto ciò che mi ero preposta.
stamattina appena sveglia ho fatto 60 minuti di cyclette (-400kcal) a stomaco vuoto+60 addominali
(pochi perchè ho la pancia tutta intolenzita a causa del ciclo che è al 4/5 giorno di ritardo :( uff)
purtroppo a pranzo non è andata come speravo.
non è che mi sono abbuffata,come facevo prima.
ma ho mangiato,per un attimo,mi sono sentita anche normale.
ero coi miei cugini,ridevamo,parlavamo e mangiavamo tutto.
assaporavo il cibo,SENTIVO IL SAPORE DEL CIBO ed è una cosa indescrivibile.
ormai non lo sentivo da una vita.
per me mangiare è diventato sostentamento e basta.
mangio perchè devo tenermi in piedi.
mangio perchè altrimenti sarei troppo debole e non riuscirei a studiare.
se non fosse per lo studio,probabilmente digiunerei.
però quando se ne sono andati via tutti mi sono resa conto di ciò che avevo fatto..
mi sono resa conto che io non sono normale.
che il mio modo di mangiare non è stato normale.
ho pianto,piango ancora.
sento i brividi di freddo e la testa leggera.
mi sento nervosa,gonfia,impaurita...
sono solo una lurida scrofa
è possibile che il pranzo di oggi abbia pregiudicato un'intera settimana di dieta a 400kcal??
rispondetemi sinceramente...
comununque ora nonostante mi senta malissimo,mi metto sulla cyclette fino a quando non sto male.
domani solo passati di verdura e basta.
vi abbraccio piccole mie...
com'è andato il vostro week end?
il mi così così..
ieri sera è andata abbastanza bene,ho fatto ciò che mi ero preposta.
stamattina appena sveglia ho fatto 60 minuti di cyclette (-400kcal) a stomaco vuoto+60 addominali
(pochi perchè ho la pancia tutta intolenzita a causa del ciclo che è al 4/5 giorno di ritardo :( uff)
purtroppo a pranzo non è andata come speravo.
non è che mi sono abbuffata,come facevo prima.
ma ho mangiato,per un attimo,mi sono sentita anche normale.
ero coi miei cugini,ridevamo,parlavamo e mangiavamo tutto.
assaporavo il cibo,SENTIVO IL SAPORE DEL CIBO ed è una cosa indescrivibile.
ormai non lo sentivo da una vita.
per me mangiare è diventato sostentamento e basta.
mangio perchè devo tenermi in piedi.
mangio perchè altrimenti sarei troppo debole e non riuscirei a studiare.
se non fosse per lo studio,probabilmente digiunerei.
però quando se ne sono andati via tutti mi sono resa conto di ciò che avevo fatto..
mi sono resa conto che io non sono normale.
che il mio modo di mangiare non è stato normale.
ho pianto,piango ancora.
sento i brividi di freddo e la testa leggera.
mi sento nervosa,gonfia,impaurita...
sono solo una lurida scrofa
è possibile che il pranzo di oggi abbia pregiudicato un'intera settimana di dieta a 400kcal??
rispondetemi sinceramente...
comununque ora nonostante mi senta malissimo,mi metto sulla cyclette fino a quando non sto male.
domani solo passati di verdura e basta.
vi abbraccio piccole mie...
sabato 8 gennaio 2011
7° giorno
Il ciclo ancora non vede. ma i sintomi continuano imperterriti....
Oggi pomeriggio ho sfiortao l'abbuffata
ho mangiato due biscotti galbusera da 30 kcal,ma sono riuscita a fermarmi prima di commettere follie.
Stasera esco con degli amici,andremo a mangiare.
non potrò evitare di mangiare TUTTO,ma almeno buona parte
Spezzetterò tutto nel piatto e lo spargerò..metterò qualcosa in bocca mentre gli altri mi guardano e basta.
da bere acqua.niente fritturine o antipasti...
Domani pranzo coi parenti,ci sarà il brodo di carne (non so da voi,ma qua questa del brodo è tipo TRADIZIONE)
Comunque farò così
come primo mangerò tipo 20 gr di tagliatelle col brodo (che anche se con olio è comunque poco calorico)
per secondo prenderò un pezzetto di carne con insalata (evitando gli altri contorni)
e un po' di verdura tipo friarielli..cose così
eviterò dolci,frutta secca,salame eccetera
bene,se mi affiderò al mio controllo andrà bene..
magari assumerò più di 400 kcal,ma questa settimana è andata bene,
la prenderò come una botta al metabolismo e magari assumere qualche kcal in più smuoverà anche il ciclo -_-'
Posto il DA fino ad ora
Colazione: mezza banana (48kcal)
Spuntino: 2 mandaranci (50kcal)
Pranzo : passato di carciofi knor (60kcal)+ fettina di prosciutto cotto (20kcal)
Spuntino: pezzetto di banana (30kcal)+ 2 biscotti (60kcal)-->FACCIO SCHIFO LO SO!
Tot: 268
+50minuti di cyclette(-400kcal)+ pesetti per le braccia
per oggi ho evitato anche il caffè...l'insonnia sta iniziando a distruggermi davvero!
buon week end ragazze e grazie per gli splendidi commenti..
siete le mie stelline :)
Oggi pomeriggio ho sfiortao l'abbuffata
ho mangiato due biscotti galbusera da 30 kcal,ma sono riuscita a fermarmi prima di commettere follie.
Stasera esco con degli amici,andremo a mangiare.
non potrò evitare di mangiare TUTTO,ma almeno buona parte
Spezzetterò tutto nel piatto e lo spargerò..metterò qualcosa in bocca mentre gli altri mi guardano e basta.
da bere acqua.niente fritturine o antipasti...
Domani pranzo coi parenti,ci sarà il brodo di carne (non so da voi,ma qua questa del brodo è tipo TRADIZIONE)
Comunque farò così
come primo mangerò tipo 20 gr di tagliatelle col brodo (che anche se con olio è comunque poco calorico)
per secondo prenderò un pezzetto di carne con insalata (evitando gli altri contorni)
e un po' di verdura tipo friarielli..cose così
eviterò dolci,frutta secca,salame eccetera
bene,se mi affiderò al mio controllo andrà bene..
magari assumerò più di 400 kcal,ma questa settimana è andata bene,
la prenderò come una botta al metabolismo e magari assumere qualche kcal in più smuoverà anche il ciclo -_-'
Posto il DA fino ad ora
Colazione: mezza banana (48kcal)
Spuntino: 2 mandaranci (50kcal)
Pranzo : passato di carciofi knor (60kcal)+ fettina di prosciutto cotto (20kcal)
Spuntino: pezzetto di banana (30kcal)+ 2 biscotti (60kcal)-->FACCIO SCHIFO LO SO!
Tot: 268
+50minuti di cyclette(-400kcal)+ pesetti per le braccia
per oggi ho evitato anche il caffè...l'insonnia sta iniziando a distruggermi davvero!
buon week end ragazze e grazie per gli splendidi commenti..
siete le mie stelline :)
venerdì 7 gennaio 2011
6° giorno
Probabilmente se potessi pesarmi e vedere eventuali risultati
starei meglio.
ma non posso,ho deciso di non pesarmi fino all'esame,così qualora non avessi perso peso (causa metabolismo di merda)la cosa non dovrebbe riflettersi sul mio esame,dato che sono già abbastanza impantanata
con fame,calcolo delle kcal,da,sedare attacchi di fame,la materia che mi fa comunque schifo,
distrazioni continue ...ecc
M voi che dite?avrò perso qualcosa???
oggi è il terzo giorno di ritardo del ciclo
mi sento fiacca,gonfia,nervosa,distratta,con continui capogiri,mal di schiena,FAME,insonnia continua...
Da
Colazione: Caffè americano+2 biscotti (60kcal)
Spuntino: 2 piccoli mandaranci (40kcal)
Pranzo : 100 gr petto di pello (110 kcal)+insalata (40kcal)
Spuntino: caffè americano + yogurt bianco magro (50kcal)
Cena: 110 gr prosciutto cotto magro (140kcal)+scarola (30kcal)
Tot: 470...
30 minuti di cyclette (-200kcal)..non sono riuscita a fare di più perchè questa sindrome premestruale mi sta buttando davvero a terra
ah..ma secondo voi tutti sti caffè americani (quelli nelle tazzone)ovviamente SENZA ZUCCHERO,possono creare qualche problema al metabolismo??
la cena di sabato e il pranzo di domenica si avvicinano...PAURAAAA!!!
starei meglio.
ma non posso,ho deciso di non pesarmi fino all'esame,così qualora non avessi perso peso (causa metabolismo di merda)la cosa non dovrebbe riflettersi sul mio esame,dato che sono già abbastanza impantanata
con fame,calcolo delle kcal,da,sedare attacchi di fame,la materia che mi fa comunque schifo,
distrazioni continue ...ecc
M voi che dite?avrò perso qualcosa???
oggi è il terzo giorno di ritardo del ciclo
mi sento fiacca,gonfia,nervosa,distratta,con continui capogiri,mal di schiena,FAME,insonnia continua...
Da
Colazione: Caffè americano+2 biscotti (60kcal)
Spuntino: 2 piccoli mandaranci (40kcal)
Pranzo : 100 gr petto di pello (110 kcal)+insalata (40kcal)
Spuntino: caffè americano + yogurt bianco magro (50kcal)
Cena: 110 gr prosciutto cotto magro (140kcal)+scarola (30kcal)
Tot: 470...
30 minuti di cyclette (-200kcal)..non sono riuscita a fare di più perchè questa sindrome premestruale mi sta buttando davvero a terra
ah..ma secondo voi tutti sti caffè americani (quelli nelle tazzone)ovviamente SENZA ZUCCHERO,possono creare qualche problema al metabolismo??
la cena di sabato e il pranzo di domenica si avvicinano...PAURAAAA!!!
giovedì 6 gennaio 2011
5°giorno
Qualche giorno fa
Io: "Mamma mi raccomando,quest'anno niente calza"
Lei: "Va bene"
Stamattina mi sono alzata,sono andata in cucina,
sulla tavola c'era:
un pacco di biscotti magri galbusera (si magri un cazzo..30 kcal a biscotto!)
una mini calza con dentro un po' di soldi,3 cioccolatini lindt e una barretta piccola di cioccolato novi da 170 kcal.
Ho sorriso.Volevo piangere.
"Dai mangia un cioccolatino"
"certo dopo"
Mia mamma è uscita,
ho preso un cazzo di cioccolatino e l'ho scartato
sono andata in bagno...l'ho leccato..ho sentito quel sapore in bocca.
L'ho buttato nel cesso,ho scaricato,senza che quella roba passasse per la mia bocca prima.
Mi sono sentita onnipotente,poi triste.
Mi sto domando perchè mi faccio tutto questo,a cosa mi servirà
Mi sto ammalando di nuovo e nemmeno me ne accorgo.
Mi sento ansiosa e angosciata,sto ricadendo in tutto ciò che volevo evitare.
se solo sapessi uscirne lo farei.
Da
Colazione: tazza di caffè americano+3 oro saiwa (66kcal)
Spuntino: mezzo mandarancio (15kcal)
Pranzo: 7 paccheri ai frutti di mare (150kcal..arrotondando per eccesso)+4/5gamberi alla griglia,senza olio (100kcal)+insalata (30kcal)
Spuntino: caffè americano+mezzo mandarancio (15kcal)
Cena: 70gr Jocca (70kcal)+pomodoro (15kcal)
Totale: 446...
+60 min di cyclette (-400kcal)+ una decina di minuti non stop coi pesetti per le braccia
Ero convinta che oggi sarebbe andata di merda,dato il pranzo coi parenti
sono riuscita ad evitare sgarri ed a mangiare solo quello che mi ero preposta.
Il mio autocontrollo inizia a preoccuparmi.
Io: "Mamma mi raccomando,quest'anno niente calza"
Lei: "Va bene"
Stamattina mi sono alzata,sono andata in cucina,
sulla tavola c'era:
un pacco di biscotti magri galbusera (si magri un cazzo..30 kcal a biscotto!)
una mini calza con dentro un po' di soldi,3 cioccolatini lindt e una barretta piccola di cioccolato novi da 170 kcal.
Ho sorriso.Volevo piangere.
"Dai mangia un cioccolatino"
"certo dopo"
Mia mamma è uscita,
ho preso un cazzo di cioccolatino e l'ho scartato
sono andata in bagno...l'ho leccato..ho sentito quel sapore in bocca.
L'ho buttato nel cesso,ho scaricato,senza che quella roba passasse per la mia bocca prima.
Mi sono sentita onnipotente,poi triste.
Mi sto domando perchè mi faccio tutto questo,a cosa mi servirà
Mi sto ammalando di nuovo e nemmeno me ne accorgo.
Mi sento ansiosa e angosciata,sto ricadendo in tutto ciò che volevo evitare.
se solo sapessi uscirne lo farei.
Da
Colazione: tazza di caffè americano+3 oro saiwa (66kcal)
Spuntino: mezzo mandarancio (15kcal)
Pranzo: 7 paccheri ai frutti di mare (150kcal..arrotondando per eccesso)+4/5gamberi alla griglia,senza olio (100kcal)+insalata (30kcal)
Spuntino: caffè americano+mezzo mandarancio (15kcal)
Cena: 70gr Jocca (70kcal)+pomodoro (15kcal)
Totale: 446...
+60 min di cyclette (-400kcal)+ una decina di minuti non stop coi pesetti per le braccia
Ero convinta che oggi sarebbe andata di merda,dato il pranzo coi parenti
sono riuscita ad evitare sgarri ed a mangiare solo quello che mi ero preposta.
Il mio autocontrollo inizia a preoccuparmi.
mercoledì 5 gennaio 2011
4°giorno
Stasera a cena mia madre ha continuato con le sue proposte di cibo eccetera
della serie:
"vuoi un poì di brodo?"
"no"
"dai mangia un po' di formaggio"
"no" (MI FA ANCHE SCHIFO IL FORMAGGIO!"
"e allora prendi un po' di fesa di tacchino"
"no"
"un paio di fettine?"
"una"
"due!!"
"MAMMA!"
"va bene...una.."
a un certo punto ha detto
"secondo me tu stai assumendo 700/800kcal al giorno
ti rendi conto che sono la metà del tuo fabbisogno nutrizionale?"
avrei voluto risponderle
"mamma ti rendi conto che io ne assumo poco più della metà di 800kcal?'
cazzo...se ne assumessi così tante sarei una VACCA!
mi sono limitata a scuotere le spalle,abbassare la testa nel piatto..anche se mi veniva da ridere..
Domani ho un temutissimo pranzo coi parenti,peròòòò più o meno conosco già il menù
ci saranno i paccheri ai frutti di mare...(ne mangerò 7-8 con qualche vongola..così non desterò sospetti)
e i gamberoni (alla griglia senza olio...100 gr di gamberoni sono 80 kcal..se ne mangerò tipo 5-6 penso dovrebbe andar bene)
insalata a go go
castagne/noci/dolci ecc DA EVITARE
speriamo bene
Inoltre mi serve un vostro consiglio,
sabato forse vado a cena fuori con degli amici...con loro non ho molta confidenza quindi non posso fare troppe bizze sul cibo nè mi va di fare la schizzinosa
come faccio a evitare di mangiare/nascondere il cibo???
avevo pensato che mal che vada avrei potuto vomitare,ma non mi va molto di ricominciare già con Mia...
HELPPP
infine il mio Da
Colazione:caffè americano+3 oro saiwa (66kcal)
Spuntino: 2 piccoli mandaranci (50kcal)
Pranzo: Zuppa (130kcal)
Spuntino: 120gr ananas(50kcal)
Cena:100 gr Jocca (100kcal)+scarole (20kcal)+ una fetta di fesa di tacchino (20kcal)->MERITO DI MIA MAMMA!
Tot: 436 ..bene..se non fosse stata per la dannata fesa di tacchino sarebbe andata ancora meglio..ma vabbè :)
della serie:
"vuoi un poì di brodo?"
"no"
"dai mangia un po' di formaggio"
"no" (MI FA ANCHE SCHIFO IL FORMAGGIO!"
"e allora prendi un po' di fesa di tacchino"
"no"
"un paio di fettine?"
"una"
"due!!"
"MAMMA!"
"va bene...una.."
a un certo punto ha detto
"secondo me tu stai assumendo 700/800kcal al giorno
ti rendi conto che sono la metà del tuo fabbisogno nutrizionale?"
avrei voluto risponderle
"mamma ti rendi conto che io ne assumo poco più della metà di 800kcal?'
cazzo...se ne assumessi così tante sarei una VACCA!
mi sono limitata a scuotere le spalle,abbassare la testa nel piatto..anche se mi veniva da ridere..
Domani ho un temutissimo pranzo coi parenti,peròòòò più o meno conosco già il menù
ci saranno i paccheri ai frutti di mare...(ne mangerò 7-8 con qualche vongola..così non desterò sospetti)
e i gamberoni (alla griglia senza olio...100 gr di gamberoni sono 80 kcal..se ne mangerò tipo 5-6 penso dovrebbe andar bene)
insalata a go go
castagne/noci/dolci ecc DA EVITARE
speriamo bene
Inoltre mi serve un vostro consiglio,
sabato forse vado a cena fuori con degli amici...con loro non ho molta confidenza quindi non posso fare troppe bizze sul cibo nè mi va di fare la schizzinosa
come faccio a evitare di mangiare/nascondere il cibo???
avevo pensato che mal che vada avrei potuto vomitare,ma non mi va molto di ricominciare già con Mia...
HELPPP
infine il mio Da
Colazione:caffè americano+3 oro saiwa (66kcal)
Spuntino: 2 piccoli mandaranci (50kcal)
Pranzo: Zuppa (130kcal)
Spuntino: 120gr ananas(50kcal)
Cena:100 gr Jocca (100kcal)+scarole (20kcal)+ una fetta di fesa di tacchino (20kcal)->MERITO DI MIA MAMMA!
Tot: 436 ..bene..se non fosse stata per la dannata fesa di tacchino sarebbe andata ancora meglio..ma vabbè :)
martedì 4 gennaio 2011
3°giorno
Il senso di spossatezza persevera,ma cosa mi prende?
mi sento così stanca,apatica e distrutta che non sono nemmeno riuscita a salire sulla cyclette
ciclo?bah
in tutto ciò,mia mamma,che fino a 3 giorni mi ricordava quanto fossi ingrassata
mi intimava di non esagerare col cibo
e mi consigliava di mettermi a dieta
oggi ha cominciato a dire il contrario..che io "mi sto fissando"
per tutta la cena abbiamo avuto dialoghi di questo tipo
"vuoi una fetta di fesa d tacchino?"
"no"
"perchè non metti un po' d'olio nell'insalata?guarda che fa bene"
"no"
"mangia u po' di ricotta salata"
"no"
"prendi una fetta di mortadella?"
"no"
MERDA..NO!NO!NO!
Da
Colazione: 125 ml latte parz screm (60kcal)+2 fette biscottate integrali (60kcal)
Spuntino: mandarancio (22kcal)
Pranzo: hamburger di tacchino (130kcal)+spinaci(40kcal)
Spuntino: yogurt sveltesse (50kcal)
Cena: 100 gr formaggio light exquisa (150kcal)+pomodoro e rucola(18kcal)
Tot: 530....... troppe??
mi sento così stanca,apatica e distrutta che non sono nemmeno riuscita a salire sulla cyclette
ciclo?bah
in tutto ciò,mia mamma,che fino a 3 giorni mi ricordava quanto fossi ingrassata
mi intimava di non esagerare col cibo
e mi consigliava di mettermi a dieta
oggi ha cominciato a dire il contrario..che io "mi sto fissando"
per tutta la cena abbiamo avuto dialoghi di questo tipo
"vuoi una fetta di fesa d tacchino?"
"no"
"perchè non metti un po' d'olio nell'insalata?guarda che fa bene"
"no"
"mangia u po' di ricotta salata"
"no"
"prendi una fetta di mortadella?"
"no"
MERDA..NO!NO!NO!
Da
Colazione: 125 ml latte parz screm (60kcal)+2 fette biscottate integrali (60kcal)
Spuntino: mandarancio (22kcal)
Pranzo: hamburger di tacchino (130kcal)+spinaci(40kcal)
Spuntino: yogurt sveltesse (50kcal)
Cena: 100 gr formaggio light exquisa (150kcal)+pomodoro e rucola(18kcal)
Tot: 530....... troppe??
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