Il ciclo ancora non vede. ma i sintomi continuano imperterriti....
Oggi pomeriggio ho sfiortao l'abbuffata
ho mangiato due biscotti galbusera da 30 kcal,ma sono riuscita a fermarmi prima di commettere follie.
Stasera esco con degli amici,andremo a mangiare.
non potrò evitare di mangiare TUTTO,ma almeno buona parte
Spezzetterò tutto nel piatto e lo spargerò..metterò qualcosa in bocca mentre gli altri mi guardano e basta.
da bere acqua.niente fritturine o antipasti...
Domani pranzo coi parenti,ci sarà il brodo di carne (non so da voi,ma qua questa del brodo è tipo TRADIZIONE)
Comunque farò così
come primo mangerò tipo 20 gr di tagliatelle col brodo (che anche se con olio è comunque poco calorico)
per secondo prenderò un pezzetto di carne con insalata (evitando gli altri contorni)
e un po' di verdura tipo friarielli..cose così
eviterò dolci,frutta secca,salame eccetera
bene,se mi affiderò al mio controllo andrà bene..
magari assumerò più di 400 kcal,ma questa settimana è andata bene,
la prenderò come una botta al metabolismo e magari assumere qualche kcal in più smuoverà anche il ciclo -_-'
Posto il DA fino ad ora
Colazione: mezza banana (48kcal)
Spuntino: 2 mandaranci (50kcal)
Pranzo : passato di carciofi knor (60kcal)+ fettina di prosciutto cotto (20kcal)
Spuntino: pezzetto di banana (30kcal)+ 2 biscotti (60kcal)-->FACCIO SCHIFO LO SO!
Tot: 268
+50minuti di cyclette(-400kcal)+ pesetti per le braccia
per oggi ho evitato anche il caffè...l'insonnia sta iniziando a distruggermi davvero!
buon week end ragazze e grazie per gli splendidi commenti..
siete le mie stelline :)
vabbè non male. dai che vai bene!
RispondiEliminaMio dio...i tuoi d.a. sono uno spettacolo.
RispondiEliminaCmq considerando il tuo autocontrollo e le pochissime calorie che hai assunto questa settimana anche se domani assumerai qualche caloria in più sarà solo un bene perchè eviterà il blocco del metabolismo.
Un abbraccio!
Sì magari aiuti il ciclo dai! sei stata leggerissima oggi brava! I biscotti non hanno fatto tanto calcolando che non sei arrivata neanch a 300 Kcal! Poteva andare peggio no? :)
RispondiEliminacontinua così e attenta ai pranzi di domani... in bocca al lupo! Anche se nn ne avrai bisogno per sei forte!
baciii
samu
ammiro da morire i tuoi DA stai andando stupendamente bene tesoro. ma come cavolo fai ad avere questo autocontrollo spaventoso??
RispondiEliminaahaha anche da noi il brodo di carne è una tradizione. aww non sei l'unica .-.
stay strong dear. i'm always here (L)
alaska.
Io non so come fai! Hai un autocontrollo spettacolare... :) Devi insegnarci :)
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