Ciao stelline come state??
com'è andato il vostro week end?
il mi così così..
ieri sera è andata abbastanza bene,ho fatto ciò che mi ero preposta.
stamattina appena sveglia ho fatto 60 minuti di cyclette (-400kcal) a stomaco vuoto+60 addominali
(pochi perchè ho la pancia tutta intolenzita a causa del ciclo che è al 4/5 giorno di ritardo :( uff)
purtroppo a pranzo non è andata come speravo.
non è che mi sono abbuffata,come facevo prima.
ma ho mangiato,per un attimo,mi sono sentita anche normale.
ero coi miei cugini,ridevamo,parlavamo e mangiavamo tutto.
assaporavo il cibo,SENTIVO IL SAPORE DEL CIBO ed è una cosa indescrivibile.
ormai non lo sentivo da una vita.
per me mangiare è diventato sostentamento e basta.
mangio perchè devo tenermi in piedi.
mangio perchè altrimenti sarei troppo debole e non riuscirei a studiare.
se non fosse per lo studio,probabilmente digiunerei.
però quando se ne sono andati via tutti mi sono resa conto di ciò che avevo fatto..
mi sono resa conto che io non sono normale.
che il mio modo di mangiare non è stato normale.
ho pianto,piango ancora.
sento i brividi di freddo e la testa leggera.
mi sento nervosa,gonfia,impaurita...
sono solo una lurida scrofa
è possibile che il pranzo di oggi abbia pregiudicato un'intera settimana di dieta a 400kcal??
rispondetemi sinceramente...
comununque ora nonostante mi senta malissimo,mi metto sulla cyclette fino a quando non sto male.
domani solo passati di verdura e basta.
vi abbraccio piccole mie...
ciao carissima,
RispondiEliminaè un po' che non passavo di qui.
Come va? ^^ Spero che tutto proceda al meglio.
Sono felice per la tua giornata intensa di passati di verdure (io li amo! *-*) .. ma spero di non deluderti troppo, ma mi sa che il tuo conta calorie bruciate ha fatto cilecca.
Con un'ora di cyclette non bruci 400kcal, mi dispiace.
Neanche con un'ora di bicicletta se ne bruciano così tante, se non si è atleti. Io con un ora e mezza ne bruciato sulle 400 ma andavo in bici. La cyclette è più facile perché è ferma e non ha né vento, né salite ad ostacolarci.
Spero di non verti offesa con questa osservazione,
un abbraccio.
Buona notte ^^
Se vuoi essere più sicura di quanto bruci facendo attività fisica ti consiglio questo sito: http://ricette-calorie.com/strumenti/consumi-sport.php
RispondiEliminaTi fa vedere a seconda del tuo peso quante calorie bruci e a quanto dice il mio istruttore di palestra è molto attendibile.
Per quanto riguarda la mezza abbuffata di oggi tranquilla non penso sia un problema. Prendila come una botta al metabolismo! Domani se davvero mangerai solo minestra di verdura sarai depurata in men che non si dica! :)
Semmai cerca di non pesarti per i prossimi tre giorni, così sarai sicura di aver recuperato tutto. :)
Ps: Anche io mi sono abbuffata oggi. Non è un dramma. L'importante è non demoralizzarsi e ricominciare domani con la stessa convinzione di prima :)
Ragazze grazie per la dritta su cyclette..
RispondiEliminacomunque io dico di bruciarne sulla cyclette perchè la mia ha tipo un meccanismo (oddio non so come si chiama) che ti dice quanti km stai percorrendo,quanto tempo,quante kcal bruci e ti calcola anche il battito cardiaco...
però a questo punto non so più quanto sia attendibile..vabè la cosa importante è fare movimento comunque :)
Alba tesoro! Già avevi ragione! Abbiamo sgarrato insieme! In modo molto diverso però!
RispondiEliminaPenso che... sì il nostro rapporto con il cibo è diverso ma questo perchè? Perchè se guardassimo il cibo come se fosse anche bello, buono, un'occasione per stare con le persone che amiamo e non solo come qualcosa che dobbiamo buttar giù giusto per non morire... bè ovvio che saremmo quotidianamente tentate dal mandare tutto a puttane e ricominciare a mangiare sempre come delle vacche! Riprendendo i kg persi e anche di più! Però credo che non dobbiamo rinunciare cmq alle cose sopra elencate... forse dovremmo concederci... non so... ogni volta che perdiamo un 4 o 3 kg un pasto proprio come hai fatto tu! Mangiando un po' di tutto, in compagnia, senza esagerare ma senza avere il terrore del conto calorie. Poi il giorno dopo stiamo super leggere non tocchiamo quasi cibo facciamo il doppio del movimento e poi riprendiamo i nostri soliti ritmi di 400 o 500 o quelle che sono le proprie Kcal giornaliere! In questo modo sblocchiamo anche il metabolismo poi! (caso mai si fosse bloccato). Perciò non penso sia grave quello che hai fatto e poi... eri con la famiglia... non hai svuotato la credenza da sola di nascosto! tu no... grazie cmq per tutto il sostegno che mi dai sempre!! Sono contenta di averti conosciuta!! grazie grazie grazie!!!
ti mando 1000 baci!!!
samu
Ehi ciao..
RispondiEliminaè la prima volta che visito il tuo blog, quando vuoi passa pure dal mio, m farebbe piacere.
un abbraccio
e tieni duro!!!!!
Ciao tesoro. Sai, forse tu hai detto che sei stata male... ma in quel preciso momento esattamente che cosa hai provato? Non sei forse stata bene? Anche io a volte mi imponevo di mangiare pochissimo, poi pranzavo con altre persone, magari parenti, cugini ecc... anche con il ragazzo che mi piaceva davanti, eppure in quel momento le calorie non avevano peso. Lo avevano dopo, quando mi accorgevo di avere mangiato, toccato cibo. Anche io mi sentivo uno schifo, chiusa nella mia stanza... e tutt'ora è così. Credo che non sia tanto il peso che ha il cibo che mangiamo ma il peso che gli diamo NOI nella nostra mente. Probabilmente no... se per un giorno hai mangiato di più hai solo dato una spinta al tuo metabolismo, non è successo niente, quindi stai tranquilla:) domani probabilmente ti vedrai un po' gonfia però passerà già mercoledì se torni alle solite 400 calorie. Io in questo periodo devo sempre vomitare quello che mangio... in 2 giorni ho perso 1kg e mi sento soddisfatta anche se purtroppo a vomitare viene la cellulite e è una cosa odiosa... con questo freddo non ho voglia di uscire a camminare, vorrei una cyclette in casa sarebbe fantastico...tu non devi nemmeno andare in palestra. Ma secondo te fare addominali fa dimagrire? So che tonifica la pancia si ma fa anche bruciare tante calorie per curiosità?
RispondiEliminaUn abbraccio Alba!
Laura
Un pranzo non può rovinarti così tanto. L'unico aumento di peso logico che potresti vedere sarebbe causato dai 'residui' del cibo che restano nell'intestino. Ma si espellono, quindi no pro.
RispondiEliminaOps, non mi sono presentata. Piacere mio, Anny :)