Sono triste,
il venerdì,invece di diventare felice come tutte le persone normali,divento triste.
perchè so che sarò costretta a mangiare e non poco.
ieri sera ho mangiato trnacio di pizza e patatine.(avrei voluto andare a vomitare tutto,ma c'erano le mie amiche)
stasera mangerò la pizza.
domani è domenica,domani si prospetta il solito pranzo esagerato.
so che per quanto proverò a mangiare POCO,non sarà mai TROPPO POCO .
però ripenso alle domeniche di quando ero malata,all'ansia,alla tristezza,ai pianti. io non voglio tornare ad essere così,non voglio ammalarmi di nuovo fino a quel punto,fino allo sfinimento,ho impiegato anni per guarire,e se sono ancora qua significa che non sono nemmeno guarita del tutto.
Il fatto è che,non sono qui per smettere di nuovo di mangiare,perchè so questo porta solo grossi problemi,quali blocco del metabolismo,con conseguenze che si ripercuotono per anni (io ora sto scontando il prezzo dei miei digiuni passati)
sono qua per cercare un equilibrio. per provare a perdere questi 10 kg in maniera sana.

Comunque mi è venuto il ciclo ieri,e questo mi rende felice ,così mi sgofio e potrò pesarmi nuovamente e vedere qual'è il mio peso effettivo .

Dag Oggi
Colazione: cappuccino (100 kcal)
spuntino: aria
pranzo: passato di verdure (62 kcal)+ filo d'olio(40 kcal)+ clementina (22 kcal)
spuntino: probabilmente qualche kiwi /o clementina
cena: pizza :(


 Dag (VENERDì)
colazione :  3/4 tazza di latte parzialmente scremato(100 kcal ?)+ 20 gr cerali integrali (70 kcal)+caffè
spuntino: tisana+ 2 clementine (34 kcal)
pranzo: 30 gr riso (108 kcal)+brodo vegetale (22kcal)+ carciofi (20kcal)+ olio (circa 40 kcal)
spuntino: 2 kiwi (80 kcal)
cena:uscita con le mie amiche :( ->trancio di pizza margherita (300 kcal credo)+ patatine fritte (300 kcal)

Tot: 1074 (una pena insomma)

fortuna che sono riuscita ad evitare cornetti e cose varie...
purtroppo durante il WE seguire la dieta diventa quasi impossibile



Dag (GIOVEDì)

Colazione : Succo di ananas SZ (70 kcal)+ 2 fette pane tostato (90 kcal)+ 10 gr marmellata (26 kcal circa)
Spuntino: Caffè+ fetta biscottata (40 kcal)+tisana depurativa
Pranzo : minestrone (100 kcal penso??) + 40 gr PANE (110 kcal) ->FACCIO SCHIFO + clementina (22 kcal)
Spuntino :  clementina (22 kcal)+tazzona di caffè americano (sz) + yogurt magro ai frutti di bosco (92 kcal)
Cena: 130gr bresaola (200kcal)+pomodorini(80 kcal)+rucola (5kcal)+filo d'olio
Aggiungiamo a tutto circa 70 kcal di olio
(dopo probabilmente prenderò un'altra tisana)

Totale :911 (+ 45 min cyclette+camminata a piedi)